Thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng, đau thần kinh tọa và khó khăn khi vận động. Người bị thoát vị hoàn toàn có thể tập plank. Tuy nhiên, điều này không đúng với mọi trường hợp.