يمكن أن يفيد بعض المشروبات في ضبط مستويات ضغط الدم. من المهم استهلاكها باستمرار خصوصاً أن ارتفاع ضغط الدم يستدعي غالباً إحداث تغييرات في السلوكيات وفي العادات المتبعة في نمط الحياة.كيف يمكن ضبط مستويات ضغط الدم؟تعرّف منظمة الصحة العالمية ارتفاع ضغط الدم بكونه من الأمراض الصامتة لأنه غالباً ما لا تظهر له أي أعراض وله مخاطر عديدة بعيدة المدى، ومضاعفات مثل القصور في الكلى والاضطرابات الإدراكية ومشكلات القلب والسكتات الدماغية. هناك عوامل معينة تساهم في ظهوره:-اتباع نظام غذائي غني بالملح.-العمر.-السكري.-زيادة الوزن.-التوتر.من المهم اتباع نظام غذائي متوازن إلى جانب التركيز على مشروبات معينة تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم.هل من أعراض يمكن أن ترافق ارتفاع ضغط الدم؟رغم أنه من الأمراض الصامتة ثمة أعراض يمكن أن تظهر في حالات معينة:-الصداع الشديد، بخاصة في الصباح.-طنين في الأذن.-ضبابية الرؤية.-ضيق في التنفس.-ألم في الصدر.-نزف متكرر في الأنف.ما المشروبات التي تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم؟-الشاي الأخضر أو الأسود: يأتي على رأس المشروبات الغنية بالبوليفينول المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.